老吃素。很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。　　高油脂、高蛋白饮食。与全素相反的是，有些准

吃花生是不是真的有丰胸效果？这个问题受到过很多人的质疑。专家介绍，花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富，这两者是促进乳房发育的必要成分。此外，豆类食物中含有的维他

维生素D。美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现，每天摄入足量的维生素D可使中老年妇女髋骨骨折风险降低30%。　　【食物来源】牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。　　叶

女性绝经后雌激素水平逐渐下降，女性的衰老与雌激素水平下降密切相关，而豆浆中含有植物性雌激素“黄豆苷原”，这种激素能够起到类雌激素的作用，所以女性常喝豆浆是有益处

　日本农林水产省称，大豆及大豆异黄酮主要通过雌激素接受体对女性荷尔蒙产生健康效果。大豆、大豆异黄酮摄取过量可能会造成女性荷尔蒙过剩并引发乳腺癌，加大了患乳腺癌的

脑干作为人体各项身体机能的总控制器，在人体中扮演着各种重要的角色。脑干只要出现任何一种情况，都有可能危及到人的生命安全，不管是成年人也好还是婴幼儿也罢，脑干决定

贫血贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足，它不是一种独立的疾病，而可能是其他疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力

苹果：美容圣品　　苹果是最为人熟知的水果之一，被称为是天然的美容圣品。苹果中除含有多种维生素之外，还含有镁等微量元素，可以是皮肤红润光泽有弹性。苹果中营养成份可

玉米浓汤　　原料：玉米粒，黄油，牛奶，面粉，高汤。　　做法：　　1、炒锅加热，放入黄油将其融化；　　2、放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌

补出粉嫩脸色的菠菜　　菠菜所含有的植物粗纤维，可帮助消化系统重新焕发活力。而且它含有丰富的维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。食用菠菜能令你面