食物的重要性不言而喻，它不仅仅可以充饥，还能补充能量，还要满足身体各种不足。当身体出现问题时，进行食疗是首要选择，对于那些需要滋阴补肾的人，建议多吃一些有助于滋阴补肾食物，比如枸杞，山药，阿胶等，都是非常好的选择。

在我们日常生活中，若能选择滋阴补肾食物进行补充，对身体健康有很大好处。不只是女性需要，男性也需要，经常食用这类食物有养生的作用。从日常生活中饮食方面进行调节可以更好的，达到补肾的功效，无论什么时候都要注意身体保养，尤其是在饮食方面要做到细致。

山药是我们日常生活中比较常见的一种食物，它性味甘具有良好的固肾益精作用，对于肾气不固的患者有非常好的调理作用。山药具有助消化的效果，在购买一些助消化的药物时，可以观察一下它的成分会发现有山药、山楂之类的食物原料。

鸭肉属于性凉类食物，把鸭肉用小火慢炖可把它的营养物质全部煮出来，在日常食用一点可清除体内的湿气，还能达到调理肾健康的效果。

甲鱼也是调理肾健康的重要饮食，甲鱼内含有大量蛋白质以及脂肪，含有的营养物质对滋阴补肾有大帮助。

阿胶这种食品相信大家都有了解，它有补血补气的功效，但它也是滋阴补肾食物之一，不过在吃阿胶时要把握好时间，最好是在饭前食用，这样才能发挥到滋阴补肾的功效。在此特别提醒，若患有高血压糖尿病的人不要吃阿胶。

百合的作用是清心安神滋阴去燥，把百合煮成粥发挥其功效，若能再搭配一些枸杞一起食用，同样有助于滋阴补肾